Och så har man vunnit en pizza!
Stegringslopp 10x60m
Utfallssteg m. sträck x10
Häcksitt m. rull x10
Häcksitt m. vrid x10
Skulderstå-enbenstå x5/ben
Stå benpendlingar x10/ben
Vadgungningar x40/ben
Can-Can x20m
Sick-sackhopp över 3 bänkar x4
Stående 5-steg x6 (13.11)
Vertikala vristhopp 4x8
2x300m p20 (40.6-40.7)
Exp. hamstring 3x50
Chins + mage
Gick riktigt bra idag, känns bra i kroppen oxå!
Hade velat springa någon sekund snabbare på 300ingarna men
får se om jag kanske får någon att springa med nästa gång...
Pers i 5-steg! I måndags persade jag till 12.72 och nu hoppade jag alltså 13.11! :)
Hubbe sa att om jag hoppade över 13m idag så skulle han bjuda på pizza efter IJSM.
I 5:e hoppet klarade jag det (efter att ha hoppat 12.75-12.76-12.87-12.97 i de tidigare)!
Utfallssteg m. sträck x10
Häcksitt m. rull x10
Häcksitt m. vrid x10
Skulderstå-enbenstå x5/ben
Stå benpendlingar x10/ben
Vadgungningar x40/ben
Can-Can x20m
Sick-sackhopp över 3 bänkar x4
Stående 5-steg x6 (13.11)
Vertikala vristhopp 4x8
2x300m p20 (40.6-40.7)
Exp. hamstring 3x50
Chins + mage
Gick riktigt bra idag, känns bra i kroppen oxå!
Hade velat springa någon sekund snabbare på 300ingarna men
får se om jag kanske får någon att springa med nästa gång...
Pers i 5-steg! I måndags persade jag till 12.72 och nu hoppade jag alltså 13.11! :)
Hubbe sa att om jag hoppade över 13m idag så skulle han bjuda på pizza efter IJSM.
I 5:e hoppet klarade jag det (efter att ha hoppat 12.75-12.76-12.87-12.97 i de tidigare)!
Kommentarer
Trackback
