Shit!
Har precis kommit hem från sporthallen och kan ju, utan att överdriva, säga att jag inte kommer komma ur sängen i morgon! Shit, vad otränad jag är!
Men snacka om att det var kul, fick ju även sällskap av min kära vän Sanna som är lite småsugen på att börja friidrott igen :) Det gillar vi!
Dagens pass:
- Komplexa programmet 2x10 (16kg)
- Höga drag 3x8 (20kg-30kg-35kg)
- Frivändningar 70% 5x4 (40kg-40kg-40kg-40kg-50kg)
- Knäböj 70% 4x4 (40kg)
- Bänkpress 70% 4x4 (30kg)
- Chins 2x2
- Bål
Det gick helt okej och var riktigt roligt! :)
Efter första serien i KB så krampade mina muskler, HÄRLIGT! ;P
Men snacka om att det var kul, fick ju även sällskap av min kära vän Sanna som är lite småsugen på att börja friidrott igen :) Det gillar vi!
Dagens pass:
- Komplexa programmet 2x10 (16kg)
- Höga drag 3x8 (20kg-30kg-35kg)
- Frivändningar 70% 5x4 (40kg-40kg-40kg-40kg-50kg)
- Knäböj 70% 4x4 (40kg)
- Bänkpress 70% 4x4 (30kg)
- Chins 2x2
- Bål
Det gick helt okej och var riktigt roligt! :)
Efter första serien i KB så krampade mina muskler, HÄRLIGT! ;P
Kommentarer
Trackback
