This is my life!
Fotboll 20min
Stegringslopp 3x60m
Ödlan x6/ben
Häcksittande benskiftningar x20
Ryggrull-stå x10
Stå benpendlingar x10/ben
Ljumskgung x20
Skulderstå-split x10
Vadhävningar x40/ben
Vristlöp 4x10m
Dynamisk gång 2x10m
Raka ben u.f.ö 4x30m
Am. skipping 2x40m
Can-can 3x15m
Stå. acc - löpning 2x20m + 20m
Stå. acc - frekvens 2x20m + 20m
150m + 60m, p-gång sp5
(21.0-21.1-21.1-20.8)
Bålstyrka + fotstyrka
Såå jobbigt, men såå skönt!
Jag älskar såna här lopp! :)
Hade lite kramper i fötterna under all sprintteknik men det försvann under loppen.
Körde på med bålstyrka så det brände, jag mådde nästan illa..
Snart kommer rutorna!! :D
Stegringslopp 3x60m
Ödlan x6/ben
Häcksittande benskiftningar x20
Ryggrull-stå x10
Stå benpendlingar x10/ben
Ljumskgung x20
Skulderstå-split x10
Vadhävningar x40/ben
Vristlöp 4x10m
Dynamisk gång 2x10m
Raka ben u.f.ö 4x30m
Am. skipping 2x40m
Can-can 3x15m
Stå. acc - löpning 2x20m + 20m
Stå. acc - frekvens 2x20m + 20m
150m + 60m, p-gång sp5
(21.0-21.1-21.1-20.8)
Bålstyrka + fotstyrka
Såå jobbigt, men såå skönt!
Jag älskar såna här lopp! :)
Hade lite kramper i fötterna under all sprintteknik men det försvann under loppen.
Körde på med bålstyrka så det brände, jag mådde nästan illa..
Snart kommer rutorna!! :D
Kommentarer
Postat av: Johannes
Shit vad du är hurtig!
Grymt bra tränat idag, själv var jag slut som bara den(om det inte märktes;)
Trackback
