Ryck, bara massa ryck!
Kan ju lova att jag kommer ha träningsvärk i axlarna imorgon!
Ryck m. knäböj 3x10 (22.5kg-22.5kg-25kg)
Ryck 4x6 (27.5kg-30kg-30kg-30kg)
Marklyft 4x6 (65kg-67.5kg-70kg-75kg)
Hopp från plint - över ribba 4x4 (90cm)
Vertikala vristhopp 4x10 (varannan m. armar)
Hängdips 2x2
Bål
Snacka om jobbigt!! Efter ryck m. knäböj var jag helt slut och då har jag 24 ryck kvar!
Oj oj, men det gick faktiskt bra :) Fick inte riktigt till tekniken i de första serierna men mot slutet så kom det.
Ryck m. knäböj 3x10 (22.5kg-22.5kg-25kg)
Ryck 4x6 (27.5kg-30kg-30kg-30kg)
Marklyft 4x6 (65kg-67.5kg-70kg-75kg)
Hopp från plint - över ribba 4x4 (90cm)
Vertikala vristhopp 4x10 (varannan m. armar)
Hängdips 2x2
Bål
Snacka om jobbigt!! Efter ryck m. knäböj var jag helt slut och då har jag 24 ryck kvar!
Oj oj, men det gick faktiskt bra :) Fick inte riktigt till tekniken i de första serierna men mot slutet så kom det.
Kommentarer
Trackback
