Pass nummero två!
Snacka om skoj! Kramp i benen var ju bara förnamnet ;)
Komplexa programmet 2x10, 20kg (Stå. stötar, stå. rodd, good morning, ryck m. knäböj, framåtlutande rodd)
Höga drag 3x8 (25kg-27.5kg-35kg)
Frivändningar 4x6 (42.5-45kg-47.5kg-50kg)
Knäböj 4x6 (42.5-45kg-47.5kg-50kg)
Djupa upphopp 4x4
Häckstuds 4x4+4hä (6 fot)
Brutalmage 1x8 (2.5kg) + 1x15
Bålstyrka, 150 rygg + 150 mage
Dagens pass gick bra. Ändrade lite teknik på höga dragen, så då kunde jag öka vikten.
Frivändningarna gick oxå bra, var tungt på de två sista repsen i varje set men det gick. Förutom på sista, då var jag tvungen att vila några sekunder innan jag klarade den sista vändningen.
Knäböjen har jag inget att klaga på ;) Men snacka om att det var tungt att göra massa hopp efter!
På häckstuden gav jag Hubbe en hjärtattack när båda fötterna viker sig på första hoppet! Jag gav mig nog själv en hjärtattack oxå, men vi båda överlevde och fötterna klarade sig! :)
Resten gick kanon!
