NU kan jag springa! Eller ja, kan och kan... ;)
Äntligen har jag kunnat springa! :)
Tungt som fan, men skoj.
Fotboll 20min
Kullerbytta-stå x8
Kålmasken x12
Liggande benpendling x10/sida
Ljumskgång x20
Ankgång 2x20m
Sick-sackhopp över bänk 4x2bänkar
Löp, 1steg, 6hä, 50cm, 3.5m, x3/ben
Löp, 5steg, 5hä, 50cm, 9m, fr-ba-rö, x2/ben
Löp, 7steg, 4hä, 50cm, 12m, x2
120m - 100m - 80m - 60m, p4-3-2
(17s-13s-10s-8s)
Jag skulle väl inte vilja påstå att det gick nå vidare bra idag,
men det var iaf skönt att kunna springa utan att det gjorde ont.
Var lite stel i ljumskarna sen helgen men det är ingen fara...
Tungt som fan, men skoj.
Fotboll 20min
Kullerbytta-stå x8
Kålmasken x12
Liggande benpendling x10/sida
Ljumskgång x20
Ankgång 2x20m
Sick-sackhopp över bänk 4x2bänkar
Löp, 1steg, 6hä, 50cm, 3.5m, x3/ben
Löp, 5steg, 5hä, 50cm, 9m, fr-ba-rö, x2/ben
Löp, 7steg, 4hä, 50cm, 12m, x2
120m - 100m - 80m - 60m, p4-3-2
(17s-13s-10s-8s)
Jag skulle väl inte vilja påstå att det gick nå vidare bra idag,
men det var iaf skönt att kunna springa utan att det gjorde ont.
Var lite stel i ljumskarna sen helgen men det är ingen fara...
Kommentarer
Trackback
