10 timmar resa i benen brukar kännas...
...men inte idag :)
Ryck med knäböj 3x8 (25kg)
Ryck 5x4 (30kg-32.5kg-35kg-37.5kg-37.5kg)
Marklyft 5x4 (75kg-80kg-85kg-90kg-1x95kg+3x90kg)
Nedhopp + upphopp över ribba 4x4 (90cm)
Vertikala vristhopp 4x10 (varannan m. armar)
Hängdips 3+1
Trots att jag suttit hela dagen på tåget så gick det riktigt bra.
Rycken kändes förvånansvärt lätta. Marklyften gick väl sisådär, tappade tekniken på sista serien och var tvungen att lasta av. Hoppen kändes sjukt bra och lätta!
Ryck med knäböj 3x8 (25kg)
Ryck 5x4 (30kg-32.5kg-35kg-37.5kg-37.5kg)
Marklyft 5x4 (75kg-80kg-85kg-90kg-1x95kg+3x90kg)
Nedhopp + upphopp över ribba 4x4 (90cm)
Vertikala vristhopp 4x10 (varannan m. armar)
Hängdips 3+1
Trots att jag suttit hela dagen på tåget så gick det riktigt bra.
Rycken kändes förvånansvärt lätta. Marklyften gick väl sisådär, tappade tekniken på sista serien och var tvungen att lasta av. Hoppen kändes sjukt bra och lätta!
Kommentarer
Trackback
