Wow
Passet började med ett vackert(?) luciatåg bestående av två ettor!
Hubbe har i alla år försökt lura i 1:orna att det är tradition med ett luciatåg men ingen har gått på det, förrän nu...
Fotboll 20min
Kullerbytta-stående x8
Häcksittsgång x12
Skulderstå-split x12
Mag- och ryggliggande benpendlingar x10/ben
Ankgång 2x10m
Häckstuds fr-vä-fr-hö 4x4hä
Stående acc m. knälyft var tredje 2x30m
Fallstart parallelstående 3x20m
Trepktsacc "teknik" 3x40m
5x400m p5
(69.6 - 69.5 - 71.0 - 69.4 - 65.9)
Hamstring: Rakt-över-sidan x30/ben
Det gick faktiskt riktigt bra idag, vilken härlig känsla det var!
Loppen kändes jobbiga men var ändå lätta, lyckades hålla första varvet rätt lika under alla lopp (ca 34s) utom det tredje vilket även märks på sluttiden..
Näe, det enda jag kan säga är Wow vilket härligt pass! :)
