Och jag ska vara i form om 1,5 vecka?
Stegringslopp 8x100m
Kullerbytta-stå x8
Häcksittsgång x10
Skulderstå-split x12
Mag och ryggliggande benpendling x10/sida
Ankgång 2x10m
Häckstuds fr-vä-fr-hö x4
Stå acc, högt knä var tredje 2x30m
Parallellstå acc 3x20m
Trepkt acc 3x40m
4x200m p5 (27.2-27.4-28.0-28.5)
Höftlyft, rakt-över-sida x30/ben
Kändes tungt idag. Var meningen att det skulle vara 2x4x200m men jag var helt slut efter ett lopp och tiderna dalade så jag avstod resterande.
Varför var jag tvungen att dra på mig en förkylning just nu?!
Kullerbytta-stå x8
Häcksittsgång x10
Skulderstå-split x12
Mag och ryggliggande benpendling x10/sida
Ankgång 2x10m
Häckstuds fr-vä-fr-hö x4
Stå acc, högt knä var tredje 2x30m
Parallellstå acc 3x20m
Trepkt acc 3x40m
4x200m p5 (27.2-27.4-28.0-28.5)
Höftlyft, rakt-över-sida x30/ben
Kändes tungt idag. Var meningen att det skulle vara 2x4x200m men jag var helt slut efter ett lopp och tiderna dalade så jag avstod resterande.
Varför var jag tvungen att dra på mig en förkylning just nu?!
Kommentarer
Trackback
