Kramp!
Fotboll 30min
Kullerbytta - stå x8
Kålmasken x12
Stående benpendling x10/del
Ljumskgång x20
Ankgång 2x20m
Sick sack hopp över bänk 4x4bänkar
Löp, 1steg, 3.5m, 6hä x3/ben
Löp, 5steg, 9m, 5hä, fr-ba-rö x2/ben
Löp, 7steg, 15m, 4hä x2/ben
80m-100m-120m p3-4-5
10.6-13.1-16.2
Det gick rätt bra idag, tills 100m loppet då det började krampa i högra vaden.
Var nog inte så konstigt då jag var väldigt trött i fötter och vader efter förmiddagens tester.
Grymt tråkigt i alla fall då jag inte kunde springa alla lopp denna vecka heller (förra veckan var det ju låret).
Kommentarer
Trackback
