Elitsatsande häcklöperska

Jag är rädd för häckarna, speciellt när de kommer upp på 84cm.
Vilken utmaning!

Fotboll 30min
Kullerbytta-stå x8
Kålmasken x10
Stående bendpendlingar x10/ben
Ljumskgång x20
Ankgång 2x20m
Sick-sack hopp över bänkar 5x3bänkar

Häckhoppsa fr-ba-rö, 84cm, 6hä x2/ben
Löp fr-ba-rö, 84cm, 5hä, 10m, x2/ben
Löp 3steg, 6m, 84cm, 5hä, x3/ben

2x100m p5 sp10 5x80m p3,5-5
(13.6 - 13.3 - 10.1 - 10.3 - 10.4 - 10.4 - 10.5)

Expander hamstring 3x50

Var mycket detaljer som jag fick tänka på idag.
Limpan filmade lite och det var måånga saker som inte var bra!
Det är skönt att ha saker som behöver förbättras, motivationen ökar.
Blev ett långt pass, 2.5 timme hör inte till vanligheterna!